4、美颜鳗鱼
7 、抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排
2、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷山药削皮 ，色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。放入胡萝卜 ，老排
5 、鳄梨让人视觉 ，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
6 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼营养丰富 ，牛蒡半根 、锅中将水烧开，豌豆苗一把
做法 ：
1、胡萝卜 ，山药半根 、
小贴士 ：
1、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
2 、既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根 、
3、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、摆放整齐 ，
红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁 ，3 、牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽更是点睛之笔，