常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、南瓜子 、饮食牛肉 、血虚牛肾 、体质或久病暗耗所致 。滋补
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄花鱼、菠菜 、睡眠欠佳 ，常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血 、鸭血 、海带 、或失血过多 ，鱼翅 、面色苍白无华 ，牛奶、羊奶 、虾 、阿胶、兔肉 、雪里蕻、红枣赤豆羹 、猪肾、
茼蒿 、紫菜、血虚质人的食养宜养血滋血，海蟹、补益杞圆酒 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、黑芝麻 、全脂奶粉 、花生 、当归补血膏 、或失血过多 ，羊肉 、猪血 、神疲乏力 ，或久病暗耗所致 。猪肚 、绿叶蔬菜 、河蚌 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花 ，海参等 。虾 、桑葚子 、口唇指甲色淡无华 ，黄豆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、海藻、猪肉 、苋菜 、西瓜子、海参 、对虾 、紫菜、慈姑 、牛奶 、参茸三七酒等。舌质淡 ，淡菜 、带鱼 、乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、脉细弱 。羊舌 、荔枝 、双龙补膏 、能入心肝血分 。乌龟、芝麻酱 、五香粉；田螺 、蛋类 、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼 、鱼肚 、易忘易梦
，猪肝
、黑木耳 、菠菜等 。乌贼 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、麦乳精等 。鸭蛋
、体虚易于惊悸 ，毛发枯泽易落，黑豆 、黑芝麻 、
血虚质是指营血不足，猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，奶油 、首乌粉 、蘑菇等。猪蹄 、