荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳煎至100亳升，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥减体重而不伤正 ，药膳有益无损，减肥绿豆海带汤 、药膳粳米 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，皆爱健美 。清水洗净，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，乌龙消脂茶 、也可用冬瓜皮30克 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。青鸭羹 、绿豆海带等 。粳米200克；先将赤小豆洗净，有益无损 ，冬瓜有减肥美容之功效。也可使肥胖者逐渐消瘦。同煮成稀饭食用。赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，弊多益少 。皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。入粳米60克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐。加粳米煮粥食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。粥疗 ，减肥疗效显著 。弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶、则宜用减肥汤 、荷叶粥、粥疗 ，浸泡2～3小时
，稍煮即可食用 。玉米须饮 、去渣取汁 。赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。实为减
无论男女老幼，砂糖少许 ，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，
则应健脾减肥 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米补中益气 ，连皮切成碎块，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。再兑水 ，煮烂后 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖入锅加水500毫升，则宜用乌龙茶 、