为了恢复体力和早日下奶 ，头天豆制品）外 ，食样鱼 、鸡较好 。豆浆等，以防奶胀 ，除了吃含钙 、钙片等。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻 。瘦肉 、保持充足奶量 ，软饭为主 ，
产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，能使大便通畅。还要继续服用鱼肝油丸 、鸡血 、
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次。牛]奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼汤 、猪肝 、面包 、除了三顿饭 ，
3.不要忌食青菜和水果 。