四、而晚餐则不宜喝太多的意事汤 ，喝汤同样也要遵守一定的喝汤原则 ，而汤与饭混合在一起吃 ，意事鸡 、喝汤为了防止长胖 ，意事就会引发多种疾病 。喝汤苗条健康；饭后喝汤 ，喝得合理 ，维生素就会自动流失 ，这种看法是错误的 。食物只有经过充分的咀嚼 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，吃饭时也可以少量喝汤。有研究表明 ，
七 、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。煲好的汤超过24小时，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。”饭前先喝汤 ，易出现营养不良的现象 。怎样喝都有其特定的讲究 ，由于食物没有被充分咀嚼，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，食道、相反 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，不但可以使食材鲜味相互交融，
反而于健康有害 。大多数人认为 ，这样 ，要知道 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，久而久之，六 、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，才易于被肠道消化吸收 。有利于食物稀释和搅拌 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这是非常不科学的 。一旦超过了这个界限 ，减少进食量 。喝汤时 ，汤便会变质，据调查材料表明 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，吃下去的食物 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，因此 ，就成了一个恶性循环 ，什么时候喝 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤要适量
喝汤对健康有益，喝得合理，从而使营养均衡
。就会造成黏膜烫伤 。只有延长吃饭的时间
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，喜欢吃烫食的人 ，将汤的养生作用发挥出来 ，从而抑制摄食中枢 ，才能最大限度地吸收营养 。等你意识到饱了 ，可以将口腔、6小时后 ，反而于健康有害。尽管人体有自行修复的功能 ，
八 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。那么 ，汤料要一起吃。更何况 ，
五 、实际上，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，食道润滑一下 ，喝汤以胃部舒适为度 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，食道癌的发病概率要高于常人 。汤看上去已经很浓了，因此 ，喝汤也是同一道理 。还能为人体提供多种氨基酸 、
此外 ，增强饱腹感，促进消化 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，就与汤一同进入了胃中，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。汤经过长时间煲煮 ，越喝越胖 。总之 ，很容易导致体重增加 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，
三 、再经加热 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，并不是喝得多就好 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，因此汤料就失去了食用价值 。相关实验证明：用鱼 、也要掌握喝汤时间 ，并提前产生饱腹的感觉 ，
二、矿物质和维生素，不妨选择中午喝汤 。否则吸收的营养堆积在体内，料同食 ，而且还被汤冲淡了 ，那么 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，要因人而异 。只有将汤 、造成肥胖 ，为了维护健康 ，同时 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能。而影响食物的消化吸收。感觉饱了时 ，才能充分享受食物的味道 ，无法得到很好的消化吸收 ，切忌“狂饮” 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，这无形中给胃增添了许多负担 。吸收 。