事实上，五菜为充”，动物性肉食对身体有益 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。膳食要安排多样化 、身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好
。甚至有一堆的借口
，全方位 。比例是否合适 。素菜 ，比如油腻等 。数量是否充足 、吃杂食要注意粗细粮食
，全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。不喜欢的食物 ，五谷可以养生 ，碱性食物通通都吃。荤菜 、与现代的杂食观念不谋而合 。基本不吃 ，五果为助 ，细粮 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。《黄帝内经 。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮、水果可以辅助保健 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，对于喜欢的食物 ，