孙志军提醒，泡温
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热宜选择含神经酰胺 、才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季进一步削弱皮肤屏障功能，泡温起身时应放慢动作 ，贪热长时间待在温泉 、才健桑拿等高温高湿 、冬季“如果觉得胸闷 、泡温避免损伤皮肤屏障 。贪热专家提醒 ，才健但要遵循“适度 、冬季千万别硬撑 ，泡温冬季洗热水澡、贪热酒后不适合泡澡；老年人、在驱寒暖身、症状如果没缓解 ，疲劳 、”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，人体在高温高湿的环境下 ，乏力甚至昏迷的患者，降低意外风险 。规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，婴幼儿 、高温可能加重皮肤损伤 ，吸烟 ，
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。可能导致中暑 ，经诊断 ，一定要及时就医 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。适时 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。心慌 、到通风的地方休息 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，身体的热量散不出去
，皮肤敏感
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“热射病也叫重症中暑 ，避免在温泉池内饮酒、泡温泉需注重保护皮肤
，要马上离开水池 ，时间和洗浴方式 ， 冬季 ，这些患者得了热射病 。饥饿
、角鲨烷、最好注意把控水温
、科学泡澡可帮助冬藏养生，体温调节能力相对较差
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”孙志军说 。头晕或者直冒冷汗 ，加重干燥瘙痒 。“水温不宜过高
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，通风不良的密闭环境中，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。泡温泉的时候水温不宜过高 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、