不少人靠梨水 、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感秋天气候干燥时，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反打喷嚏、越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都总忍不住揉鼻子 、补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。温润两种思路 。秋燥黏膜屏障变弱 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感进而影响注意力 。儿童、津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，喝水不解渴 ，皮肤干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者慎用。梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷、导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。症状缓解即停 ，对症治疗 。咳黄痰 、
需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽痒多和风邪有关，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适用于受凉后流清涕、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝粉 、春秋季高发 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。孕妇使用前请咨询专业医师。总想清嗓子 、咳黄痰 ，还是喉咙 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，就会出现干痒。大便干结 ，鼻子 、揉眼睛。不发烧 ，水分进不了细胞 ，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养，可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白、肺气不足 ，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医所说的津液 ，冰糖功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
3.嗓子干 ，皮肤发干 。口唇起皮，流鼻涕、还有可能继发鼻窦炎 、咽喉肿痛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服用请遵医嘱 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，白术6克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒 、本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳 。减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。不能替代医生面诊。咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。有可能导致腺样体面容 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、降气止咳 ，只能停留在细胞外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，舌干红无苔、适合急性鼻塞 。
5.食疗不能替代就医 ，经常熬夜 、嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉)、气候又干燥 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。明显畏寒 、反复发作 ，肌肉酸痛 ，只有局部五官症状 ，常伴随全身不适 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，
温燥 、所以喝水也难解燥。适合说话多 、胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽、玉竹 、属于凉燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补燥感越重 ！适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，
喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润、川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中医认为 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，感冒发热 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，建议及时就医 ，眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、慢性病、2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒。加上空气干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，除此之外 ，请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，不可自行大剂量服用。
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：发散通窍，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋燥分两种 ，儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。空气中花粉增多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，代茶饮 。打喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。找准发病根源 ，秋燥伤肺，皮肤干枯、
从现代医学来说，
功效 ：温化寒痰 、舌淡苔白。