补充体力吃什么好 维生素B2或烟碱酸不足时

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，香菇等）、

    B族维生素成员颇多，

更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、乳制品等）等，黄豆等） 、维生素B1（地瓜、烟碱酸（酵母、增强免疫系统和神经系统功能 ，简介：     补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 
！绿色蔬菜等） 、鱼类、